Trainingspläne von Berühmtheiten

Wo auch immer diese Spieler ihre Expertise haben, eines haben Sie gemeinsam: Sie trainieren ein hartes Workout um ihre Stamina zu verbessern und eine bessere Performance zu erreichen. Dies ist nicht das einzige Ziel der Trainingspläne - natürlich hoffen sie auch einen perfekt geformten Körper für das nächste Kamerabild zu präsentieren. Berühmtheiten eben - dort gehört es nunmal dazu gezeigt zu werden. Wenn Sie genauso gut in Form kommen möchten und einen super body wollen, schauen Sie sich die Auszüge der Trainingspläne der Sportler an:

Sicherlich einer der am meisten zu bewundernden Wettbewerber, Tiger Woods mit seiner Hingabe zur Fitness. Dies hilft auch schonmal um bei den Gegnern einen Vorsprung zu haben. 2011 zählt er zu den 10 besten Golfern weltweit. Seine Workout Pläne haben einen Fokus auf Stärke, Flexibilität und Cardio übungen. Das Hauptmerk dabei legt er auf die dritte. Das erste am Morgen ist ein kurzer 3 Meilen Lauf bei hoher Geschwindigkeit oder ein 7 Meilen Lauf bei mäßigem Tempo um Fett zu verbrennen. Manchmal wird dies auch durch das Fahrrad oder andere Cardio Geräte ersetzt. Zu guter letzt macht er gewöhnliches Gewichtheben, isometrisches Training und freie Dehnübungen.

Vielmehr als nur ein exzellenter Fussballspieler. Er ist Fashion Guru, sowie auch Mode und Fitness Model. Mit einem perfekt geformten Körper ist es auch kein Wunder, dass er sämtliche Magazin Cover und Billboards ziert. Wie macht er das nur? Die Antwort sind 3 elementare Faktoren: Ernährung, Ausdauer oder Cardio und Krafttraining. Der erste Faktor beinhaltet eine ausgewogene Diät aus grünem Salat, magerem Fleisch, Geflügel und Fisch. Für den zweiten Aspekt wird natürlich schon einiges durch das regelmäßige Fußballtraining gedeckt. Dennoch kommt hierzu noch plyometrisches Training, Zirkeltraining und Seilspringen. All das kann auch mit Workouts auf dem Fahrrad oder durch Joggen ersetzt werden. Zuletzt macht er Gewichtheben für die athletisch Stärke. Dazu gehört Bankdrücken oder stehende Barbell Curls, welche sich alle auf die Entwicklung spezieller Muskulaturen fokusieren.

Klingt dies alles zu kompliziert oder zu schwer für Sie? Schauen Sie sich nach einem Personal Trainer auf dieser Webseite um und fragen Sie nach einem persönlichem Ansprechpartner. Wer weiß, vielleicht sind Sie schon der nächste Top Golfer oder Fussballer.