Personal Training

Personal Training ist eine Luxusdienstleistung. Es ist eine direkte persönliche Rundumbetreuung, die heute immer mehr Zuspruch in der  heutigen Gesellschaft und dem Gesundheitsbewusstsein findet.

Ein Personal Training kann auf ganz unterschiedlich Weise stattfinden. Die unterschiedlichen Formen des Personal Trainings richten sich nach Ihren individuellen Wünschen und Zielen.

Lediglich die einführende Beratung ist bei jeder Person einheitlich. Diese ist nötig, um Ihre Ziele und Wünsche zu klären und darauf aufbauend das Konzept des Personal Trainings zu erarbeiten.

Personal Training als Qualifikation ist in Deutschland rechtlich nicht geschützt. Und so sollten sie sich bei der Auswahl eines Personal Trainer genauestens informieren, welche Qualifkation der Trainer hat. Ein ausgebildeter Personal Trainer wird Sie jederzeit ohne zögern beraten. Also erkundigen Sie sich immer im Vorfeld nach einer Qualifikation oder Zertifizierung, Ihrer Gesundheit  und Sicherheit zu Liebe.

Grundsätze im Personal Training

Professionelles Personal Training zeichnet sich durch wesentliche Punkte aus.

• Individualität
• Exklusivität
• Professionalität
• Flexibilität
• Komplexität
• Intensität
• Service

Ablauf des Personal Trainings

Nach umfangreicher Ermittlung Ihres Ists-Zustands und festlegen Ihrer Ziele wird das Training geplant und aufgebaut.

• Anamnese, Eingangs- und Gesundheitschecks
• Zielformulierung und Zielsetzung
  
• Trainingsplanung
• Beginn der Betreuung

Schwerpunkte

Professionelle Personal Trainer spezialisieren sich auf  Gebiete, da niemand alles kann. Für andere Spezialgebiete biete ich Partnerexperten in Kooperation an, mit denen ich eng zusammen arbeite.

Meine Schwerpunkte:

• Gewichtsreduktion
• Muskelaufbau
• Problemzonentraining/Straffung
• Rücken-/Gesundheitstraining
• Flexibilitätstraining
• Körperwahrnehmung
• Ernährung
• Sportartspezifisches Training

• Analysen: Körperfettmessung, Blutdruckmessung, Körperbeschaffenheit, Schlaganfall- Herzinfarktrisikoermittlung
• Tests: Ausdauer, Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit

Trainingsmöglichkeiten

• Krafttraining:  Freihanteln, Freie Übungen, Therabändern, Gymnastikbällen, Tubes
• Ausdauertraining: Laufen/Joggen
• Flexi-Bar Training
• Fitnessboxen
• Springseiltraining
• Core Training
• Pilates
• PowerPlate
• XCO