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Flexi-Bar

Personal Training

Der Flexi-Bar kann fester Bestandteil des Personal Trainings sein. Er rundet das Training ab, indem er die Bereiche, Koordination, Gleichgewicht und Stabilität abdeckt. Vorallem in den Bereichen Golf, Tennis und allen Kampfsportarten, etc. kann er gute Dienste leisten um das "i"-Tüpfelchen zu bilden! Aber auch im Gesundheits- und Therapiebereich findet er Anwendung.

Die Körperspannung mit dem Flexibar wird durch drei Faktoren gewährleistet:

Das Gleichgewicht! Welches auch im Alter abschwächt
Die Koordination! Je besser die Koordination, desto besser das gezielte und reagierte Handeln im Alltag
Die Stabilität! Das heisst Beständigkeit, Dauerhaftigkeit, Standfestigkeit und Gleichgewichtssicherheit

Was ist der Flexi-Bar?

Der Flexi-Bar wurde ursprünglich für die Physiotherapie entwickelt und wurde vorzüglich für Schulterpatienten genutzt. Im Laufe der Zeit entwickelte sich der Flexi-Bar immer weiter.

Wofür ist das Training mit dem Flexi-Bar gut?

Ganz entscheidener Vorteil ist die Stimulation der Tiefenmuskulatur, die nur schwer trainierbar ist und über normales Krafttraining nicht möglich ist. Die Tiefenmuskulatur stützt und stabilisiert Gelenke und das Skelett von innen.

Für wen ist das Training mit dem Flexi-Bar sinnvoll?

Es gibt keine klare Zielgruppe, da es für jedermann sinnvoll ist. Vorallem dient es sehr gut als Ergänzung zum normalen Training. Allerdings auch für Trainingsanfänger, da alle Komponennten eingesetzt werden, die ein ganzheitliches Training ausmachen.

Welche Krankheitsbilder können durch den Flexi-Bar positiv beeinflusst werden?

Wirbelsäulentraining / Rückenbeschwerden / Bandscheibenprobleme
Osteoporose (präventiv)
Koronarpatienten
Arthrose
Verschiedene Schulterbeschwerden
Schulter-Nacken-Schmerzen
Parkinson
Querschnittslähmung
Adipositas (Fettsucht)
Ausgleichstraining für Sportarten, die eine hohes Maß an Drehung im Oberkörper benötigen (Golf, Tennis, Squash, Kampfsport, etc.)

Geprüft und empfohlen vom Forum:

Gesunder Rücken - besser leben e.V. und dem Bundesverband der deutschen Rückenschulen (BdR) e.V.

Weitere Infos bei: AGR e.V., Pf. 103, 27443 Selsingen, Tel. 04284/92 69 990, www.agr-ev.de

NEU!

Ernährungs-Coaching

Im Food Coaching lernen Sie sich selbständig gesund und auf Ihre Ziele orientiert zu ernähren. Der Alltag sollte dabei nicht drunter leiden, und trotzdem muss Ihnen die Ernährung Spaß machen. Das Coaching geht über zwei Monate und findet in verschiedenen Schritten statt, so dass sie durch mich langsam aber sicher an die Ernährung gewöhnen, wie das morgendliche Zähneputzen.

Viele denken, das eine gesunde Ernährung einschränkend ist. Allerdings kommt es nur darauf an, zu wissen wie Ernährung im Körper funktioniert, so kann man aus unterschiedlichen Lebensmitteln die richtige Kombination für sich zusammen stellen.

Ich komme zu Ihnen und lehre Sie hinter die Kulissen zu schauen. Sie werden nicht abhängig von einem System, welches Sie ihr ganzes Leben befolgen müssen damit sie ihre Ziele dauerhaft halten können.

Vorteile des Food Coachings:

Eins-zu-Eins Betreuung
Diskretion
Selbstkontrolle
Indivuelle Anpassung Ihrer persönlichen Ernährung
Exklusiv-Betreuung (dauerhafte Erreichbarkeit durch mich)
Versorgung mit Informationen
Selbständig in Ernährung werden
Keine langfristige Abhängigkeit durch ein System

Schritte:

Kennenlerngespräch und Anamnese
Protokollierung der Ernährung
Individuelle Beratung
Exklusive Betreuungsmaßnahmen
Selbständiges Ernähren mit Fernbetreuung
Abschließendes/Feedback

Für Informationen wie das Coaching im Detail aussieht nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf.

Ernährungsanalyse

Ich biete ihnen die Möglichkeit von überall Ihre Ernährung zu verwalten, kontrollieren und kennen zu lernen. Über eine auf dem Markt einzigarte Ernährungssoftware kann ich Ihnen zeigen, wo Ihre Defizite, Ernährungsschwächen oder Gewohnheiten liegen. Diese können wir dann gemeinsam in den Griff bekommen.

Ein wichtiger Bestandteil des Ernährungsprogramms ist USB-Stick. Dieser Stick, der mit jeden Computer mit Windows XP USB 2.0 verwendet werden kann, nimmt Ihre persönlichen Daten auf. Sie dokumentieren und aktualisieren Ihre Ernährungsgewohnheiten und ich bewerte undanalysiere Sie mit Ihnen zusammen.

Anschaulich kann ich Ihnen aufzeigen, wo Ihre Defizite liegen oder ob Ihre Ernährung bereits Ihren Leistungsansprüchen entspricht. So gestalten wir gemeinsam ein effizientes System, das Ihnen hilft, Ihre Leistung ggf. zu verbessern oder auf einem hohen Niveau zu halten.

Und so funktioniert es:

1. Eingangsgespräch (ca. 30 Minuten)

Über einen USB-Stick, Handcomputer oder per Handprotokoll dokumentieren Sie über 7 Tage ihre gesamte Ernährung

Eingangsgespräch und individuelle Datenaufnahme
Ermittlung Ihres Körperfettanteils
Mündlich und schriftliche Anleitung und Mitgabe des USB-Sticks, Handcomputer oder Handprotokolls

2. Auswertung der dokumentierten Daten (ca. 60 Minuten)

Nach 7 Tagen werten wir gemeinsam über einen Laptop Ihre Werte aus

Auswertung Über- bzw. Unterernährung (Gesamtkalorien)
Auswertung Vitalstoffmängel
Auswertung von Essgewohnheiten (z.b. typische Fehler)

3. Ernährungsberatung und Coaching (ca. 60 Minuten)

Nach der Auswertung folgt eine einstündige Ernährungsberatung

Besprechung und Erklären der Daten
Aufklärung von typischen Fehlern und wie man sie umgehen kann
Aufklärung Eiweiss/Kohlenhydrate/Fette und Kalorien
Mitgabe von Rezepten und Tipps zur Alltagsumsetzung